Vraag bovenstaande vraag aan een persoon die van plan is om het eiwitdieet te volgen. Grote kans dat deze persoon antwoordt: “ ik zou best 5 kg of 10 kg willen afvallen”. Maar is dit ook het juiste aantal kilogrammen? Veel eiwitdieet volgers weten eigenlijk niet wat hun gewicht volgens de richtlijnen mag zijn. De meeste mensen willen gewoon snel afvallen en denken niet altijd even goed.
Het juiste antwoord krijgt u aan de hand van de BMI (body mass index). Uw gewicht is in orde als uw BMI tussen de 20 en 25 zit. Wilt u nu precies weten in de welke range uw gewicht mag zitten dan dient u een klein tabeltje maken en het gewicht per BMI erbij zetten. Er zijn verschillende website waarbij u uw BMI kunt berekenen. Indien u op een snelle manier het tabeltje wilt maken, dan berekent u uw BMI als volgt:
BMI RANGE (20-25) x LENGTE IN HET KWADRAAT
Stel uw lengte is 1,68. U stelt u uw juiste gewicht tabel als volgt op:
BMI 20 x 2,82 (= lengte in het kwadraat) = 56 kg
|
BMI 20 |
56 kg |
| BMI 21 |
59 kg |
| BMI 22 |
62 kg |
| BMI 23 |
65 kg |
| BMI 24 |
68 kg |
| BMI 25 |
71 kg |
Aan de hand van bovenstaande tabeltje kunt u zien hoeveel kilogram een persoon met de lengte 1,68 volgens de richtlijnen mag wegen. Dus u kunt ook gelijk zien hoeveel kilogram hij/zij moet afvallen om een gezond gewicht te hebben. U dient zelf te bepalen of liever aan de onderkant of de bovenkant van de range zit, maar uw gewicht is al gezond al u binnen de range valt.
Wilt u meer lezen over afvallen met eiwitten. Bezoek dan vandaag nog de website Slankmeteiwit.nl U kunt op deze website een e-book gratis downloaden. U heeft dan in 1 document alle informatie over het eiwitdieet.

