Wilt u 5 kg of 10 kg met het eiwitdieet afvallen?

Vraag bovenstaande vraag aan een persoon die van plan is om het eiwitdieet te volgen. Grote kans dat deze persoon antwoordt: “ ik zou best 5 kg of 10 kg willen afvallen”. Maar is dit ook het juiste aantal kilogrammen? Veel eiwitdieet volgers weten eigenlijk niet wat hun gewicht volgens de richtlijnen mag zijn. De meeste mensen willen gewoon snel afvallen en denken niet altijd even goed.

Het juiste antwoord krijgt u aan de hand van de BMI (body mass index). Uw gewicht is in orde als uw BMI tussen de 20 en 25 zit. Wilt u nu precies weten in de welke range uw gewicht mag zitten dan dient u een klein tabeltje maken en het gewicht per BMI erbij zetten. Er zijn verschillende website waarbij u uw BMI kunt berekenen. Indien u op een snelle manier het tabeltje wilt maken, dan berekent u uw BMI als volgt:

BMI RANGE (20-25) x LENGTE IN HET KWADRAAT

Stel uw lengte is 1,68. U stelt u uw juiste gewicht tabel als volgt op:

BMI 20 x 2,82 (= lengte in het kwadraat) = 56 kg

BMI 20

56 kg

BMI 21

59 kg

BMI 22

62 kg

BMI 23

65 kg

BMI 24

68 kg

BMI 25

71 kg

Aan de hand van bovenstaande tabeltje kunt u zien hoeveel kilogram een persoon met de lengte 1,68  volgens de richtlijnen mag wegen. Dus u kunt ook gelijk zien hoeveel kilogram hij/zij moet afvallen om een gezond gewicht te hebben. U dient zelf te bepalen of liever aan de onderkant of de bovenkant van de range zit, maar uw gewicht is al gezond al u binnen de range valt.

Wilt u meer lezen over afvallen met eiwitten. Bezoek dan vandaag nog de website Slankmeteiwit.nl U kunt op deze website een e-book gratis downloaden. U heeft dan in 1 document alle informatie over het eiwitdieet.

Bis shakes of Be in Shape shakes?

Het klinkt misschien raar maar er is regelmatig nog verwarring over Bis Shakes of Be in Shape shakes. Mensen begrijpen niet altijd dat dit precies hetzelfde is.

Bis shakes zijn nog steeds populair maar de trouwe Dokter Frank dieet volgers zijn de laatste maanden steeds vaker op zoek naar alternatieven.  Ze realiseren zich dat de prijs per Bis shake redelijk hoog is. De klantendienst bij Eiwitpoeder.nl krijgt hierdoor regelmatig vragen over het verschil tussen Whey Premium en Bis shakes (be in shape). Het grote verschil zit voornamelijk in de gebruikte eiwitsoort en de prijs per shake.

Whey Premium is namelijk gemaakt van de eiwitsoort Whey Isolaat. Whey Isolaat is de zuiverste eiwitsoort. Deze eiwitsoort is het beste als u wilt afvallen. Whey Premium bestaat uit 93% eiwit. Het percentage koolhydraten en vet per eiwishake is hierdoor het laagste van alle eiwitshakes. Het tweede verschil is de prijs per eiwitshake. Whey Premium kunt u al voor 0,75 ct per shake kopen. Dit betaalt u indien u het Whey Premium Maandpakket koopt. De prijs per shake kan nog lager maar dan dient u gelijk 5 kg of 10 kg Whey Premium te kopen.

Eiwitpoeder kopen met voordeel!

Eiwitpoeder.nl biedt haar klanten een aantal interessante voordeelpakketten. De voordeelpakketten zijn in combinatie met de populaire eiwitshakes en/of repen. Om haar klanten nog beter te laten profiteren van dit voordeel heeft de website nu een speciale “voordeelpakketten” pagina aangemaakt.  Op de pagina staan alle pakketten van Whey Premium, Syntrax Nectar, Syntrax Essence, Syntrax Nectar Sweets, Low carb bars, Premium Bars. U kunt ook gelijk het voordeel per pakket zien!

Hieronder staan alvast een aantal pakketten, maar op de voordeelpagina staan nog meer pakketten!

Is Stacker 4 efedra vrij?

Dit is een veelgestelde vraag. Het product Stacker 4 is nog steeds de populairste fatburner in Nederland. Het bekendheid is iets teruggelopen nadat de media over het effect van de stof efedra berichtte. Veel mensen weten echter nog steeds zeker of Stacker 4 efedra vrij is en/of wat efedra is.

Efedra is een kruid dat de stof ephedrine bevat. De stof ephedrine stimuleert de verbranding van lichaamsvet. Hetgeen weer resulteert in meer energie en een verminderde eetlust. Om deze reden werd Efedra voorheen ook gebruikt in Stacker 4.

Waarom is Stacker 4 efedra vrij?

Stacker 4 is nu efedra vrij omdat de werking van efedra ervoor zorgt dat de lever overbelast raakt. Oftewel langdurig gebruik van efedra kan schade aan het lichaam toebrengen. De fabrikant van Stacker 4 is daarom lang geleden overgestapt naar andere werkzame stoffen.

Het vetverbrandingseffect van Stacker 4 wordt nu bewerkstelligd door een hoge dosering cafeine, guarana, groene thee extract en Yerba Mate. Daarnaast is stacker 4 zo gefabriceerd dat het alleen vet wordt verbrand. De spieren worden met rust gelaten.

Met de huidige samenstelling is Stacker 4 nog steeds de bekendste fatburner op de Nederlandse markt.  Wilt u Stacker 4 bestellen dan kunt u hier klikken!

Welke weightgainer kiest u?

De beste weightgainer is voor u, is de weightgainer die u helpt om uw calorie doelstelling te behalen. Indien u meer eiwitten nodig hebt, dan dient u een weightgainer te kiezen die veel eiwitten bevat. Krijgt u al voldoende eiwitten binnen, maar u heeft juist problemen om voldoende calorieen te nuttigen, dan dient u een weightgainer te nemen die veel koolhydraten bevat.

De bekendste weightgainer is Mammoth 2500. De verhouding eiwitten – koolhydraten bij Mammoth 2500 is 35%-65%.  De eiwitten in Mammoth 2500 zijn daarnaast ook hoogwaardige eiwitten (whey, melk eiwitten, en puur ei-eiwit). Hierdoor wordt de spiergroei extra gestimuleerd.

Op de verpakking van veel weightgainers staan vaak hoge caloriewaarden vermeldt, bijv. 2500 calorieen. Dit klinkt misschien enorm heftig.  Het is belangrijk om uw dagelijkse calorie-inname te verdelen over meerdere kleine maaltijden. Op deze manier krijgt u het beste resultaat. Het is beter om 6 kleine maaltijden per dag te nemen in plaats van 3 grote maaltijden.

Vergeet niet de etiketten van de weightgainers te lezen. Sommige weightgainers verkrijgen de grote hoeveelheden calorieen met suiker. Suiker helpt u niet om meer spieren te krijgen. Hiermee verhoogt u enkel uw lichaamsvet niveau.

De populaire weightgainers op de Nederlandse markt zijn:

Let op: Het product Mammoth 2500 is afgelopen periode erg slecht leverbaar geweest. Mammoth 2500 is nu uit voorraad leverbaar bij EIwitpoeder.nl

Syntrax Nectar en Essence weer leverbaar!

Na een lange periode van afwezigheid kunt u weer volop Syntrax Nectar en Syntrax Essence online kopen. De leverbaarheid was een tijdje erg slecht.

Bij Eiwitpoeder.nl vroegen veel mensen de laatste tijd om Essence en Nectar. Vooral Syntrax Nectar werd gemist. Deze whey isolaat eiwitshake biedt namelijk een aantal exotische smaken, die bij andere eiwitshakes niet leverbaar zijn. Syntrax Nectar is perfect geschikt voor een koolhydraatarm dieet. De eiwitshake bevat namelijk 0% koolhydraten, 0% vet, 0% lactose, 0% suiker. Naast de goede producteigenschappen staat de Syntrax Nectar vooral bekend om zijn goede smaak. Nectar is bijvoorbeeld verkrijgbaar in Strawberry Kiwi, Carribien Cooler, Apple Ecstacy, Fuzzy Navel, Twisted Cherry en nog veel meer smaken.

Syntrax Essence behoort ook bij de top 3 eiwitshakes op de Nederlandse markt. Syntrax Essence is verkrijgbaar in de smaak chocolade en vanille. De eiwitshake bevat het meest anti-catabolische eiwit. Dit is Micellar Caseine. Deze eiwitsoort zorgt u na een intensieve inspanning niet te maken heeft met spierafbraak. Syntrax Essence wordt vaak voor het slapen gebruikt en is perfect geschikt voor “herstel”.

Voor meer informatie over Syntrax Nectar of Essence klik hier

Eiwitrepen zonder koolhydraten

Eiwitrepen worden steeds populairder in Nederland. Na de introductie van het dieet eiwit zijn veel Nederlander (lees nederlandse vrouwen) massaal begonnen met het drinken van eiwitshakes. Het dieet eiwit blijft populair omdat het dieet goed vol te houden is. Een veelvoorkomend probleem bij andere dieten is: “ik heb zo’n leeg gevoel”. Dit is zeker niet het geval bij afvallen met eiwitten. De eiwitshakes vullen goed en smaken (indien de juiste eiwitshake) ook erg lekker.

Begin deze zomer zijn de eiwitrepen zonder koolhydraten bekender bij de volgers geworden. Veel mensen wisten niet dat er ook koolhydraatarme eiwitrepen op de markt zijn. Via het eenkiloperweek forum is het vuurtje gaan lopen. De eiwitrepen zijn perfect op werk of buiten de deur. Ze zijn eenvoudig mee te nemen en vullen erg goed. En vergeet niet dat ze vaak ook leverbaar zijn in verschillende smaken, bijvoorbeeld dark chocolate, caramel, etc.

low-carb-bars_smallpremium-bars-single

Onderhand zijn er al een groot aantal eiwitrepen op de markt. De meest populaire eiwitrepen zijn: Low Carb Bars en Premium Bars. Beide eiwitrepen zijn koolhydraatarm dus zijn perfect geschikt voor het eiwitdieet.

Ondanks de toenemende populariteit twijfelen veel eiwitdieet volgers nog. Dit komt voornamelijk omdat de eiwitrepen best prijzig zijn. Veel mensen vergelijken de prijs met een muslireep, maar dit is niet geheel eerlijk. De eiwitrepen bevatten hoogwaardige eiwitten en hebben ook een goede smaak. Oftewel verantwoord en lekker! Deze combinatie hebben veel verantwoorde tussendoortjes niet.

Eiwitshakes per pot of portieverpakking?

Er zijn onderhand zoveel winkels of webwinkels die eiwitshakes verkopen. Het is bijna onmogelijk om de bomen door het bos te zien….U heeft de eiwitshakes van Kruidvat, Be in Shape, Atkins, Dr. Frank, de Tuinen, en alle anderen allemaal geprobeerd. U wilt het dieet eiwit natuurlijk met de goedkoopste en lekkerste eiwitshake volgen.

De meeste eiwitshakes worden per pot (1 kg of 2,5 kg) verkocht. Hierdoor is de prijs per eiwitshake vaak veel lager dan bij portieverpakking eiwitshakes. Gemiddeld kost een eiwitshake vanuit een 1 kg pot tussen 0,90 Euro. Bij een voordeelpakket kan de prijs zelfs nog lager uitvallen (bijv. maandpakket van Whey Premium = 0,75 Euro). Terwijl een (portieverpakking) eiwitshake van Be in Shape circa 1,67 Euro kost.

Een portieverpakking heeft natuurlijk 1 groot voordeel: “u neemt een zakje eenvoudig mee naar uw werk”. Ik vraag me persoonlijk echt af of het meenemen van eiwitpoeder niet op een goedkopere manier kan, bijvoorbeeld met een tupperware bakje of shakebeker. U kunt op deze manier toch eenvoudig geld besparen of niet?

Voorbeeld besparing

U drinkt 3 Be in Shape eiwitshakes per dag. Dan kosten de eiwitshakes per dag 5,01 Euro. Oftewel 150,30 Euro per maand. Wat kost dit als u geen portieverpakking gebruikt, maar eiwitshakes uit een pot + tupperware bakje (zodat u ook op uw werk kunt genieten van de eiwitshake)?

U bespaart eenvoudig 72 euro per maand als u het maandpakket van Whey Premium + tupperware bakje gebruikt. U betaalt dan namelijk  2,25 Euro per dag (3 x 0,75 ct). Oftewel 67,50 Euro aan eiwitshakes + 9,95 Euro Tupperware bakje =  77,45 Euro per maand. Zo eenvoudig kan het!

Hoe houdt u de shakebeker goed schoon?

U kunt een eiwitshake eenvoudig met een shakebeker maken. Na gebruik blijft er altijd melk in de shakebeker achter. Het is u vast en zeker ook een keer gebeurt….u heeft geen tijd om de shakebeker schoon te maken dus u laat de vieze shakebeker op het aanrecht staan. Het resultaat is dan een “shakebeker met een vieze geur”.

Hoe krijgt u de vieze geur weer uit de shakebeker?

U krijgt de vieze geur eenvoudig uit de shakebeker met zuiveringszout (baking soda). Gooi een aantal eetlepels zuiveringszout in de shakebeker en vul de shaker met water. Laat de shakebeker dan een aantal uur of zelfs een dag staan. Schud de shakebeker geregeld en zorg ervoor dat alle interne onderdelen in contact zijn met het zuiveringszout. Daarna gooit u het water en de zuiveringszout in de wasbak en spoelt u de shakebeker met afwasmiddel en water. Et voila, uw shakebeker ruikt weer fris en fruitig!

Tip: indien u echt geen tijd hebt om de shakebeker na gebruik af te spoelen. Zet de vieze shakebeker dan in de koelkast. De lage temperatuur remt namelijk de groei van bacteriën (lees: vieze geur).

Kunt u de Eiwitshake vantevoren maken?

Een veelgestelde vraag van eiwitshake gebruikers is:

Ik heb in de middag op mijn werk geen tijd om een eiwitshake te maken, hoe kan ik dit oplossen?

Veel mensen weten niet dat het mogelijk is om de eiwitshake vantevoren te maken en te bewaren in de koelkast. Oftewel u maakt in de ochtend de eiwitshake en neemt hem in de shakebeker mee naar uw werk. Indien u de eiwitshake direct in de koelkast zet, dan hoeft u niet bang te zijn dat de eiwitshake slecht wordt. De lage temperatuur in de koelkast blokkeert de groei van bacteriën. De eiwitshake blijft in de koelkast zeker een 4-6 uur goed.