Volgers van het eiwitdieet vragen zich vaak af of hun eiwitshake koolhydraatarm is. Deze vraag is eigenlijk lastig te beantwoorden. Het hangt namelijk veel af van het type eiwitshake die gebruikt wordt.

Eiwitshake met Whey Concentraat

Veel mensen weten niet dat een eiwitshake niet altijd hetzelfde hoeveelheid koolhydraten bevat. Het percentage koolhydraten is afhankelijk van de eiwitsoort. De goedkopere eiwitshakes of de eiwitshakes voor bodybuilding bevatten het eiwitsoort Whey Concentraat. Dit eiwitsoort bevat 70-80% eiwit. De overige 20-30% bestaat uit koolhydraten en vetten. Dit soort eiwitshakes zijn minder goed geschikt voor een koolhydraatarm dieet (of eiwitdieet). Hiermee wordt bedoeld dat het percentage koolhydraten in deze eiwitshakes hoger is dan bij de eiwitshakes met de eiwitsoort Whey Isolaat.

Voorbeelden van eiwitshakes met Whey Concentraat:

• Whey Classic
• Whey Shake
• 100% Whey Gold Standard
• Whey Gourmet
• Matrix 2.0 ( = mix van whey concentraat en whey isolaat)
• Matrix 5.0 ( = mix van whey concentraat en whey isolaat)

Eiwitshakes met Whey Isolaat

De beste eiwitshake voor een koolhydraatarm dieet zijn de  Whey Isolaat shakes. Deze eiwitshakes bevatten namelijk de eiwitsoort Whey Isolaat. Isolaat is de zuiverste eiwitsoort en bevat 80% of meer eiwit. Oftewel slechts 10% van deze eiwitsoort bestaat uit koolhydraten en vetten. Door deze eigenschap is Whey Isolaat perfect geschikt voor een koolhydraatarm dieet. Deze eiwitshakes worden door een aantal gespecialiseerde websites verkocht. Hieronder vindt u de populaire eiwitshakes met whey isolaat

Voorbeelden van eiwitshakes met Whey Isolaat:

• Whey Premium (bevat 93% eiwit – het hoogste percentage eiwit van alle eiwitshakes – Exclusief te koop bij Eiwitpoeder.nl)
• Nectar (bevat 88% eiwit)
• Essence (bevat 82% eiwit)

Uit bovenstaande informatie kunt u concluderen dat eiwitshakes over het algemeen koolhydraatarm zijn (in vergelijking met andere producten) en geschikt voor gebruik bij een koolhydraatarm dieet. Echter zit er ook een verschil per eiwitshake als gevolg van het type eiwitsoort. Het beste kunt u de eiwitshakes met Whey Isolaat kopen. Het percentage eiwit is bij Whey isolaat shakes het hoogst (dus minder koolhydraten en vetten). Voor meer informatie over de samenstelling van de bovengenoemde eiwitshakes, kunt u bijvoorbeeld terecht bij de website Eiwitpoeder.nl. Bij elk product staat in het tabblad “samenstelling”  de ingrediënten en samenstelling vermeld.