Welke magere melk is geschikt voor een eiwitshake?

Posted on by
1

Afgelopen week deed ik uit nood boodschappen bij een andere supermarkt. Ik zal geen namen noemen, maar de naam begint met “+”. Ik had geen melk meer voor mijn eiwitshakes dus ik ging op zoek naar hun magere melk (0% vet). De volgende ochtend maakte ik een eiwitshake  en keek vol verbazing naar het eindresultaat. De shake was heel waterig. Dit was niet de eiwitshake die ik elke ochtend opdrink. Ter controle opende ik mijn pot Whey Premium en controleerde de eiwitpoeder. Hiermee was niks mis – het rook goed en zag geen rare dingen. Uiteindelijk de eiwitshake opgedronken en snel maar mijn werk gegaan.

magere-melk-eiwitshake

Die avond ben ik toch op onderzoek uitgegaan. Ik heb nog een shake gemaakt en deze keer extra opgelet hoeveel Whey Premium eiwitpoeder ik toevoegde (30 gram). Ik zag echter bij het inschenken van de magere melk direct dat de melk erg waterig was.

Normaal gebruik ik de magere melk van AH. De magere melk is niet waterig en levert een goede eiwitshake op. Dit is natuurlijk mijn mening over deze magere melk. Ik heb daarom snel een overzicht van de verschillende leveranciers van magere melk (lees: 0% vet melk) gemaakt.

magere-melk-leveranciers

Dit zal zeker niet alle leveranciers zijn. Dus laat gerust een comment met aanvullingen achter. De lijst groeit dan hopelijk uit tot een mooi overzicht.

Ps. Wat is eigenlijk magere melk? Magere melk ontstaat doordat gewone melk in een centrifuge wordt gedaan. Het apparaat centrifugeert alle room en dus vetten uit de melk. Alleen de melk met zijn eiwitten blijft over.

Eiwitdieet schema gezocht?

Posted on by
2

Eind van ieder jaar staan veel mensen voor de spiegel en zien ze een weerspiegeling die hen niet bevalt. Vaak wordt dan resoluut besloten om in het nieuwe jaar af te vallen. Al is het maar 5 kg….maar liever 10 kg ;-)

Uit het eerste onderzoek komt men te weten dat het meest populaire dieet nog steeds het eiwitdieet is. Maar ja, waar vindt u een eenvoudig eiwitdieet schema? Of meer informatie over de benodigde eiwitshakes. De fabrikanten van afslankproducten en dieet-specialisten weten ook dat veel mensen op zoek zijn naar nieuwe manieren om af te vallen. Vanaf 1 januari ziet u daarom continue reclames van nieuwe afslankproducten of nieuwe ‘high tech’ dieeten. Naast reclames heeft de entertainment industrie ook het onderwerp “afvallen” in de smiezen. Het programma Afvallers XXL is weer begonnen. Dit jaar helpt niet de dieet-goeroe Sonja Bakker de kandidaten, maar de eiwitdieet specialist Dr. Frank.

Eiwitdieet schema Dokter Frank

Dr. Frank heeft vorig jaar veel mensen geholpen met zijn Slank met Eiwitten dieetboek (ook wel bekend als het koolhydraat arm dieet). Eind januari 2011 komt zijn tweede boek uit. Dit boek helpt de mensen die vorig jaar de fasen van het eiwitdieet hebben gevolgd en nu op gewicht willen blijven. Het boek is gebaseerd op het eetpatroon van het mediteraanse gebied. Dit klinkt natuurlijk goed, maar door de overvloed van informatie raken veel mensen de kluts kwijt. Ze denken vaak: “Wat moet ik nou doen?” Eigenlijk zoeken de mensen die eind december voor de spiegel hebben gestaan, het slank met eiwitten dieetboek. Hiermee kunnen namelijk snel afvallen! Het dieetboek van Dr. Frank kost circa 20 euro.

Gratis Eiwitdieet schema

Wilt u liever geen geld uitgeven en toch betrouwbare informatie over het eiwitdieet tot uw beschikking hebben. Volg dan de enthousiaste eiwitdieet volgers van de website Eiwitpoeder.nl. Eiwitpoeder.nl helpt haar klanten graag en stelt daarom extra informatie over het eiwitdieet ter beschikking. Zij werken hiervoor samen met de website www.slankmeteiwit.nl. De website biedt een gratis eiwitdieet e-book. Het e-book is vorig jaar door meer dan 20.000 mensen gedownload. Het geeft u de basis informatie over eiwitten, eiwitshakes, toegestaande producten, en afvallen met eiwitten. Daarnaast bevat het e-book Slank met Eiwit ook een handig eetschema per fase. Hiermee kunt u eenvoudig de fasen doorlopen….en natuurlijk het gewenste aantal kilogrammen afvallen.

Aan de hand van bovenstaande informatie heeft u waarschijnlijk een goed eiwitdieet schema gevonden. Succes!

Whey Premium Flavor Box (Probeerverpakking)

Posted on by
3

Afgelopen maand heeft Eiwitpoeder.nl al aangekondigd dat hun Whey Premium Probeerdoos eraan kwam. Hiermee probeert de website hun klanten te helpen om eenvoudig de lekkerste eiwitshake te bepalen. Voorheen was het helemaal enkel mogelijk om Whey Premium per kilogram te kopen. Dit is perfect als de smaak bevalt, maar lastig als je een nieuwe smaak wilt proberen.

Vanaf eind December 2010 verandert dit. De klanten kunnen dan eerst de Whey Premium Probeerdoos aanschaffen zodat ze alle smaken kunnen proberen en eenvoudig kunnen bepalen welke smaken het lekkerst zijn.

De probeerdoos bestaat uit 10 sachets – 1 sachet per smaak. Whey Premium is verkrijgbaar in de volgende smaken:

  • Banaan
  • Aardbei
  • Chocolade
  • Vanilla
  • Naturel
  • Kokos
  • Aardbei/Banaan
  • Lime
  • Tropical
  • Cappuccino

Na de probeerdoos weet u welke smaken het lekkerst zijn en kunt u overgaan naar de grotere verpakkingen:

  • 1kg (33 shakes)
  • 2kg (66 shakes)
  • 2,5kg (83 shakes)
  • 3kg (100 shakes – maandpakket)
  • 5kg (166 shakes)
  • 10kg (332 shakes)

De prijs per eiwishake gaat bij de grotere verpakkingen aanzienlijk omlaagg. Op de website van Eiwitpoeder.nl kunt u precies zien hoeveel voordeel u kunt krijgen – zie pagina voordeelpakketten

Hoeveel calorieën bevatten eiwitshakes?

Posted on by
Reply

Onderhand weten de meeste mensen al dat ze kunnen afvallen met eiwitshakes. Het principe blijft bijzonder eenvoudig. U beperkt het aantal koolhydraten per dag zodat uw lichaam overgaat tot vetverbranding (uw overtollige vetmassa!).  Dit kunt u eenvoudig doen door drinken van eiwitshakes en/of eten van eiwitrepen of andere producten die koolhydraatarm zijn (zoals Vlees, Vis, kaas, etc.). Bij het eiwitdieet is het belangrijk dat u goed het percentage eiwitten in de eiwitshake in de gaten houdt. Des te meer eiwitten….des te minder koolhydraten en vetten.

Desondanks willen veel mensen ook graag weten hoeveel calorieën de eiwitshakes bevatten.  Hieronder vindt u een overzicht van de populaire eiwitshakes en het aantal calorieën:

Eiwitshakes Eiwitsoort Calorieën (per 100 gram)
Syntrax Nectar Sweets Whey Isolaat 346
Syntrax Nectar Whey Isolaat 346
Syntrax Essence Whey Isolaat 357
Syntrax Micellar Crème Micellar 357
Syntrax Matrix 2.0 Whey Concentraat 367
Syntrax Matrix 5.0 Whey Concentraat 367
Whey Classic Whey Concentraat /Isolaat 372
ON  100% Whey Gold Standard Whey Concentraat / Isolaat / Peptide 374
Whey Premium Whey Isolaat 383
Revolutions Super Protein Micellar Caseine 385
Revolutions Whey Shake Whey Concentraat / Isolaat 390
PVL Whey Gourmet Whey Concentraat / Isolaat / Peptide 400
BSN Syntha-6 Whey Concentraat / Isolaat / Micellar caseine 454

let op: Bij het Eiwitdieet is het vooral belangrijk dat u een eiwitshake gebruikt die veel eiwitten bevat. Het percentage eiwitten is het meest bij Whey Premium (93%).

Eiwitshake maken zonder maatschepje

Posted on by
1

Een fanatieke Eiwitshake gebruiker stuurde ons een handige tip.

Hij vertelde ons hoe hij zonder problemen een eiwitshake zonder maatschepje maakt. Hij raakt namelijk regelmatig het maatschepje kwijt. De ene keer zit hij in de eiwitpoederpot en de andere keer ligt hij in de wasbak. Het is telkens weer de vraag waar hij ligt.

Recentelijk heeft hij een shakebeker gekocht waarin in de deksel praktisch 30 gram eiwitpoeder past. Hij verzon deze creatieve oplossing nadat hij in alle haast een eiwitshake moest maken en wederom het maatschepje niet kon vinden. Hij heeft toen op de gok de eiwitpoeder in de shakebeker toegevoegd. Helaas was de eiwitshake te dik – oftewel hij had teveel eiwitpoeder toegevoegd. De volgende ochtend vond hij het maatschepje en bedacht hij de truc met de deksel. Hij vulde de deksel met 3 scheppen eiwitpoeder. Tot zijn verbazing paste dit perfect :-)

Op deze manier hoeft hij niet telkens op zoek naar het maatschepje. Ter illustratie heeft hij een aantal foto’s naar ons gestuurd. Bedankt Paul voor de handige tip! De website Eiwitpoeder.nl heeft hem voor zijn tip een leuke kortingsbon toegestuurd.

deksel deksel2 deksel3

Wat is het verschill tussen koolhydraten en eiwitten?

Posted on by
Reply

Het grote verschil tussen koolhydraten en eiwitten is de functie.

  • Koolhydraten zijn de brandstof voor uw lichaam.
  • Eiwitten zijn de bouwstoffen voor uw lichaam.

Eiwitten worden gebruikt om uw spieren aan te sterken. Eiwitten kunt u zonder problemen onbeperkt nuttigen. Enkel bij extreme inname kan dit gevolgen hebben voor uw nieren. Bij koolhydraten geldt dit niet. Indien u teveel koolhydraten nuttigt, zal uw lichaam de overtollige koolhydraten opslaan in uw vetmassa. Hierdoor zult u aankomen en dit is vaak een ongewenst effect.

Het succes van het eiwitdieet

Posted on by
Reply

Het eiwitdieet is alweer een tijd het beste dieet in Nederland. Na een tijd vergeet men de echte reden voor het succes van het eiwitdieet.

Waarom werkt het eiwitdieet (koolhydraatarm dieet)?

Bij het eiwitdieet probeert u de inname van koolhydraten te beperken. Het eiwitdieet kunt u eigenlijk ook low carb dieet of koolhydraatarm dieet noemen. Bij het eiwitdieet probeert u niet meer dan 20 gram koolhydraten te nuttigen. Dit kunt u bijvoorbeeld doen via het drinken van eiwitshakes of andere producten waar nauwelijks koolhydraten in zitten, bijvoorbeeld groenten, vis, kaas, vlees, eieren en zuivel.

Er bestaat nog steeds onduidelijkheid over de rol van koolhydraten. Veel mensen denken dat ze altijd veel koolhydraten nodig hebben om te presteren. Dit misverstand ontstaat meestal doordat men zichzelf vergelijkt met de denkwijze van topsporters. Topsporters nuttigen vaak veel koolhydraten voor een wedstrijd.  Dit is bij topsporters logisch, omdat zij voor het leveren van de prestatie brandstof nodig hebben.  Koolhydraten worden gezien als de brandstof voor het lichaam. De topsporters hebben als gevolg van hun intensieve training geen vetmassa, dus het lichaam kan enkel energie verkrijgen door de verbranding van koolhydraten.

Dit is bij mensen met overgewicht niet het geval. Indien u in de loop van de jaren meer koolhydraten dan benodigd binnen heeft gekregen, dan heeft uw lichaam deze overtollidge koolhydraten (lees brandstof) opgeslagen in uw vetmassa. Uw lichaam kan met behulp van verbranding van het opgeslagen vet massa energie verkrijgen.

Bij het eiwitdieet richt u zich juist op de opgeslagen vetmassa. U beperkt het aantal koolhydraten en vertelt hierdoor uw lichaam om de opgeslagen vetmassa te verbranden. De vetverbranding resulteert in gewichtsafname.

Melk op? Probeer Eiwitshake limoen!

Posted on by
Reply

Vandaag had ik weer zo’n dag. Gisteren vergeten melk te kopen. Ik vind mijn eiwitshake echt het lekkerst met melk, maar dit ging vandaag dus niet lukken. Wat nu?

Ik maakte in het verleden weleens een eiwitshake met water, maar ik vind de smaak toch echt minder lekker. Vandaag had ik geen keuze. Ik had weinig tijd dus besloot om een eiwitshake limoen met water te maken. Ik beredeneerde namelijk. Ik vind optimel limoen best lekker dus Whey Premium Limoen met water moet ongeveer gelijk zijn. Tot mijn verbazing was de eiwitshake erg lekker fris. Een eiwitshake op basis van water is altijd minder dik, maar dit komt bij deze smaak juist ten goede. Daarom….wilt u een goede eiwitshake met water, probeer Whey Premium Limoen!

Eiwitdieet fase 1 – Wat is dit precies?

Posted on by
Reply

Ja, ja, u heeft de beslissing genomen. U gaat het eiwitdieet volgen. U heeft het gratis ebook “slank met eiwit” van de website gedownload, maar u hebt de instructies nog niet gelezen. U weet wel dat fase 1 van het eiwitdieet een zware fase is.

Eiwitdieet  fase 1 duurt maximaal 2 weken. Ondanks dat de fase 1 erg zwaar is, levert deze fase ook per week het meeste vetverlies op – soms wel 2,5 kilo vet per week. In fase 1 is het uiterst belangrijk dat u de verleiding om te snacken tegengaat. Dit is soms erg lastig.

Het eiwitdieet is onderhand al door veel mensen gedaan. Deze mensen hebben fase 1 allemaal doorstaan. U moet uzelf daarom mentaal oppeppen. Veel mensen denken dat afvallen eenvoudig is. Dit is niet waar. Afvallen is eigenlijk topsport. Topsporters peppen zich vaak op door tegen zichzelf te praten, zodat zij weer weten waarom zij dit doen. Voor hen is de “gouden plak” het doel. Voor u is het doel een ” goed gevoel” over uw lichaam, die oude strakke broek weer passen, etc. Als u zelf goed het doel voor ogen hebt, dan kunt u fase 1 van het eiwitdieet ook zonder problemen doorlopen.

Fase 1 vraagt veel van uw lichaam maar het is belangrijk dat u in fase 1 ook voldoende beweegt. Dit betekent niet gelijk fitness. U kunt ook denken aan: vaker op de fiets, wandelen, trap nemen ipv lift. U moet ervoor zorgen dat uw lichaam actief is.

Hoe ziet fase 1 van het eiwitdieet eruit?

U neemt elke dag 6 eiwitrijke maaltijden. In deze fase neemt u voornamelijk eiwitshakes, vitaminen, komkommer met aromaat, bloemkool, en champignons.

U kunt het eiwitdieet schema terugvinden in de ebook “slank met eiwit“. In het ebook staat ook een handig weekmenu, zodat u toch nog een beetje kunt afwisselen. Er bestaat ook een eiwitdieet fase 1 pakket. U heeft dan gelijk alle benodigde producten in huis.

Afvallen tips – waarom water drinken?

Posted on by
Reply

Het bekendste afval tip is “drink voldoende water”. Het wordt zo vaak gezegd dat men eigenlijk niet eens meer weet waarom dit belangrijk is. Zonde, want deze afval tip erg belangrijk!

Tijdens uw eiwitdieet bent u druk bezig om vet te verbranden. Dit is vetmassa wat in uw reserves ligt opgeslagen. Tijdens deze vetverbranding komen ook afvalstoffen vrij. U wilt niet dat deze afvalstoffen in uw lichaam blijven. Om de afvalstoffen zo snel mogelijk uit uw lichaam te krijgen, kunt u het beste voldoende water drinken. Hierdoor zult u geregeld naar het toilet moeten. De afvalstoffen verlaten via urine (en nieren) uw lichaam.

Het drinken van voldoende water helpt ook om een veel voorkomende bijwerking van afvallen tegen te gaan, namelijk: hoofdpijn. Drink gedurende dag circa 2 liter water en u pakt eigenlijk twee vliegen in een klap – weg Afvalstoffen en weg Hoofdpijn!